Introduction au régime Dukan13i0rnnak0xvrjlmv5h1lymhax6iz2hrIntroduction au régime Dukan">Introduction au régime Dukanvi5a468qzetf3vbdsqylb9i0o17qmsb8Introduction au régime Dukan

(Français → English) View original
Translators:

Le régime Dukan : maigrir simplement !iuc4adkp4cau6j62jjchx0zmolkip2gy

Protéine Dukan

La viande de boeuf est une base du régime Dukanc5g24sdus43x8zktf9g2bgyda5cl0ua2

Maigrir a toujours été une corvée et contre nature. Le régime Dukan propose de maigrir naturellement, avec un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, les chasseurs-cueilleurs, protéines et légumes, 100 aliments dont 72 issus du monde animal et 28 du végétal. Et cette offre est assortie d’une mention magique : « A VOLONTÉ ».t3qoomxgo5odmsqy659znlcn2maf927s

Des conseils pour maigrirby5ia1148abztiuc8dg3jv7j0z7o7ii9

Vous trouverez ici mes conseils minceur et des témoignages, et vous perdrez du poids régulièrement et durablement.
uptoh6xqtq5bftnodn8frtcef3tatafd

PHP Freelancerrswkjn5g0h09yrk9920b3471u6ezglbyvqq98wdg5ume4ucwhlniggreivblmfe8

Le régime Dukan se déroule en 4 phases
1 – Une phase d’ATTAQUE courte, aux résultats immédiats. durant cette phase, le régime alimentaire est composé des 72 aliments riches en protéines.
2gpc1vybka07mymz7yktl73gau5vrk0k

2 – Une phase de CROISIERE conduisant d’une traite au juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).6fsf16gtj0v0wwfovixm1jbfwev2ms9i

3 – Une phase de CONSOLIDATION de 10 jours par kg perdu qui ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. Une liberté surveillée dont l’objectif est de prendre racine à ce poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Elle voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala.nc6uz6s3crqzlfpt7cxl05qq7wsf1s3e

4 – Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, concrètes mais non négociables. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de notre méthode pour maigrir car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.qbo6y5w5evjrcrm5pknuah9rcz535xol

Les oeufs sont un aliment indispensable au régime Dukanvz4h2lybsc4z2a8zo62kq790rlswxqvj

Calcul de votre juste poids : gratuit!
La base du régime du Docteur Dukan est de calculer un poids idéal, le Juste poids, qui prend en compte bien sur, votre poids et taille, mais aussi votre ossature, votre passé (dèjà fait des régimes? votre poids maximum?..).
rime7nccdcy1twlm3pq4c1td2kojhxiy

Aide pour liste de courses – Régime Dukan
Vous êtes un peu perdu en lisant la liste des aliments autorisés, tolérés, interdits pendant le régime Dukan ? Voici une liste, à compléter selon vos goûts pour avoir tous les ingrédients de base pour les recettes, sans avoir peur de faire des erreurs et d’arrêter de perdre du poids.
gxh6mq0fp2j88locll7t06w853yxkokq

Liste des aliments autorisés
tous les aliments autorisés pour le régime Dukan, pour perdre du poids.
v1y2wz07tgnc85bu31twn1mhdiqk75gt

PHP Freelancerrswkjn5g0h09yrk9920b3471u6ezglbyvqq98wdg5ume4ucwhlniggreivblmfe8

(original) Afficher English translation

Le régime Dukan : maigrir simplement !

Protéine Dukan

La viande de boeuf est une base du régime Dukan

Maigrir a toujours été une corvée et contre nature. Le régime Dukan propose de maigrir naturellement, avec un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, les chasseurs-cueilleurs, protéines et légumes, 100 aliments dont 72 issus du monde animal et 28 du végétal. Et cette offre est assortie d’une mention magique : « A VOLONTÉ ».

Des conseils pour maigrir

Vous trouverez ici mes conseils minceur et des témoignages, et vous perdrez du poids régulièrement et durablement.

Le régime Dukan se déroule en 4 phases
1 – Une phase d’ATTAQUE courte, aux résultats immédiats. durant cette phase, le régime alimentaire est composé des 72 aliments riches en protéines.

2 – Une phase de CROISIERE conduisant d’une traite au juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).

3 – Une phase de CONSOLIDATION de 10 jours par kg perdu qui ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. Une liberté surveillée dont l’objectif est de prendre racine à ce poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Elle voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala.

4 – Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, concrètes mais non négociables. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de notre méthode pour maigrir car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.

Les oeufs sont un aliment indispensable au régime Dukan

Calcul de votre juste poids : gratuit!
La base du régime du Docteur Dukan est de calculer un poids idéal, le Juste poids, qui prend en compte bien sur, votre poids et taille, mais aussi votre ossature, votre passé (dèjà fait des régimes? votre poids maximum?..).

Aide pour liste de courses – Régime Dukan
Vous êtes un peu perdu en lisant la liste des aliments autorisés, tolérés, interdits pendant le régime Dukan ? Voici une liste, à compléter selon vos goûts pour avoir tous les ingrédients de base pour les recettes, sans avoir peur de faire des erreurs et d’arrêter de perdre du poids.

Liste des aliments autorisés
tous les aliments autorisés pour le régime Dukan, pour perdre du poids.

2 commentaires sur “Introduction au régime Dukanvvf80pkc2i4uy34mf3mvzykaf5onz42lIntroduction au régime Dukan

  1. Par horserider @ 17 h 21 min

    J’ai testé pour vous !
    Regime vraiment trés efficace,plus ou moins rapide selon qu’on soit trés enrobé (perte trés rapide)ou trés peu(perte plus lente) ,mais on reprend tout,voire plus dès qu’on reprend les glucides de façon normale,c’est à dire en toute fin de phase de consolidation…le corps se dépeche de re-stocker ce dont il a été privé si longtemps,dans le genre  »esprit de survie »!
    Ca peut toutefois etre vraiment super ,seulement si on reste en phase Proteines/Légumes pour toujours,en se permettant toutefois un trés gros écart par semaine,comme un bon repas chargé au resto sans restriction de quoique ce soit,en quantité comme en qualité!
    Bilan; positif si on sait ce qu’on veut : garder la ligne ou retrouver ses rondeurs,tout est question de choix!

  2. Par Mouette @ 17 h 39 min

    Heu c’est une blague ?
    Viande de boeuf et oeufs ?
    Bonjour cholestérol et autres maladies cardio-vasculaires!!!!

Flux RSS des commentaires de cet article. TrackBack URI

Laisser un commentaire


Edit translation
Machine translation (Google):
Chargement...
Copy to editor
or Annuler