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Le régime Dukan : maigrir simplement !x9wwbx5kczbqhfx5nqoqo5fk0fg8zmcn
La viande de boeuf est une base du régime Dukanhdpp7iu4twitws0w9rytruw34qikqjhy
Maigrir a toujours été une corvée et contre nature. Le régime Dukan propose de maigrir naturellement, avec un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, les chasseurs-cueilleurs, protéines et légumes, 100 aliments dont 72 issus du monde animal et 28 du végétal. Et cette offre est assortie d’une mention magique : « A VOLONTÉ ».217zbfr61gustoz6vo0wcf1mg3v5xzbp
Des conseils pour maigrir5zzwtqxui2qiyuko5sklye0fx6o6bvd6
Vous trouverez ici mes conseils minceur et des témoignages, et vous perdrez du poids régulièrement et durablement.
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Le régime Dukan se déroule en 4 phases
1 – Une phase d’ATTAQUE courte, aux résultats immédiats. durant cette phase, le régime alimentaire est composé des 72 aliments riches en protéines.u28s7weo742vbpu614kyqe0xd8d6nsq8
2 – Une phase de CROISIERE conduisant d’une traite au juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).d7v4vw1z1gu95nc0m2ztmg710sqne5ni
3 – Une phase de CONSOLIDATION de 10 jours par kg perdu qui ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. Une liberté surveillée dont l’objectif est de prendre racine à ce poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Elle voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala.3azudsvttckagsv1b6eu4hv8iy155eyz
4 – Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, concrètes mais non négociables. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de notre méthode pour maigrir car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.96ol8p8i9d1es9o10w4xy3m8q3208io8
Les oeufs sont un aliment indispensable au régime Dukanzx0hrkv62cc8yaai9vfa518x7y45ir68
Calcul de votre juste poids : gratuit!
La base du régime du Docteur Dukan est de calculer un poids idéal, le Juste poids, qui prend en compte bien sur, votre poids et taille, mais aussi votre ossature, votre passé (dèjà fait des régimes? votre poids maximum?..).1beqo1tiwp0hw5hz3w5iwz7r6jeo1x3t
Aide pour liste de courses – Régime Dukan
Vous êtes un peu perdu en lisant la liste des aliments autorisés, tolérés, interdits pendant le régime Dukan ? Voici une liste, à compléter selon vos goûts pour avoir tous les ingrédients de base pour les recettes, sans avoir peur de faire des erreurs et d’arrêter de perdre du poids.78z6zlaswmw07hwn6sa1klstg8l2eynb
Liste des aliments autorisés
tous les aliments autorisés pour le régime Dukan, pour perdre du poids.i11uan7i395j7sw1e6a2sj2nnt04x5t5
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Le régime Dukan : maigrir simplement !
La viande de boeuf est une base du régime Dukan
Maigrir a toujours été une corvée et contre nature. Le régime Dukan propose de maigrir naturellement, avec un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, les chasseurs-cueilleurs, protéines et légumes, 100 aliments dont 72 issus du monde animal et 28 du végétal. Et cette offre est assortie d’une mention magique : « A VOLONTÉ ».
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Le régime Dukan se déroule en 4 phases
1 – Une phase d’ATTAQUE courte, aux résultats immédiats. durant cette phase, le régime alimentaire est composé des 72 aliments riches en protéines.
2 – Une phase de CROISIERE conduisant d’une traite au juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).
3 – Une phase de CONSOLIDATION de 10 jours par kg perdu qui ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. Une liberté surveillée dont l’objectif est de prendre racine à ce poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Elle voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala.
4 – Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, concrètes mais non négociables. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de notre méthode pour maigrir car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.
Les oeufs sont un aliment indispensable au régime Dukan
Calcul de votre juste poids : gratuit!
La base du régime du Docteur Dukan est de calculer un poids idéal, le Juste poids, qui prend en compte bien sur, votre poids et taille, mais aussi votre ossature, votre passé (dèjà fait des régimes? votre poids maximum?..).
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Liste des aliments autorisés
tous les aliments autorisés pour le régime Dukan, pour perdre du poids.
2 commentaires sur “Introduction au régime Dukanffyqj2vd5ec5wivvfwu46a1b5nofsr9yIntroduction au régime Dukan”
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Par horserider @ 17 h 21 min
J’ai testé pour vous !
Regime vraiment trés efficace,plus ou moins rapide selon qu’on soit trés enrobé (perte trés rapide)ou trés peu(perte plus lente) ,mais on reprend tout,voire plus dès qu’on reprend les glucides de façon normale,c’est à dire en toute fin de phase de consolidation…le corps se dépeche de re-stocker ce dont il a été privé si longtemps,dans le genre »esprit de survie »!
Ca peut toutefois etre vraiment super ,seulement si on reste en phase Proteines/Légumes pour toujours,en se permettant toutefois un trés gros écart par semaine,comme un bon repas chargé au resto sans restriction de quoique ce soit,en quantité comme en qualité!
Bilan; positif si on sait ce qu’on veut : garder la ligne ou retrouver ses rondeurs,tout est question de choix!
Par Mouette @ 17 h 39 min
Heu c’est une blague ?
Viande de boeuf et oeufs ?
Bonjour cholestérol et autres maladies cardio-vasculaires!!!!