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Le régime Dukan : maigrir simplement !5n6hjct8m1u08z6538c8is1zutbeunlq

Protéine Dukan

La viande de boeuf est une base du régime Dukaneqdh23jhv1m339lixovb6td49egvuyky

Maigrir a toujours été une corvée et contre nature. Le régime Dukan propose de maigrir naturellement, avec un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, les chasseurs-cueilleurs, protéines et légumes, 100 aliments dont 72 issus du monde animal et 28 du végétal. Et cette offre est assortie d’une mention magique : « A VOLONTÉ ».rst56b2lzgemb9lapwgcn69lmyjkom36

Des conseils pour maigrirj7p2fbyq20li075y5xl8ugmb66z824fc

Vous trouverez ici mes conseils minceur et des témoignages, et vous perdrez du poids régulièrement et durablement.
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Le régime Dukan se déroule en 4 phases
1 – Une phase d’ATTAQUE courte, aux résultats immédiats. durant cette phase, le régime alimentaire est composé des 72 aliments riches en protéines.
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2 – Une phase de CROISIERE conduisant d’une traite au juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).g908jbr4gepjwqjukxlqlbctbhiy7nhe

3 – Une phase de CONSOLIDATION de 10 jours par kg perdu qui ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. Une liberté surveillée dont l’objectif est de prendre racine à ce poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Elle voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala.arzxzcnzixpivr98r7r7i4kdq37mfz8g

4 – Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, concrètes mais non négociables. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de notre méthode pour maigrir car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.q5psup8wxiyei1a6tv336s5d78yixetd

Les oeufs sont un aliment indispensable au régime Dukanuy3rs0h2of0rfsbyk0lepcucif4ydlkx

Calcul de votre juste poids : gratuit!
La base du régime du Docteur Dukan est de calculer un poids idéal, le Juste poids, qui prend en compte bien sur, votre poids et taille, mais aussi votre ossature, votre passé (dèjà fait des régimes? votre poids maximum?..).
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Aide pour liste de courses – Régime Dukan
Vous êtes un peu perdu en lisant la liste des aliments autorisés, tolérés, interdits pendant le régime Dukan ? Voici une liste, à compléter selon vos goûts pour avoir tous les ingrédients de base pour les recettes, sans avoir peur de faire des erreurs et d’arrêter de perdre du poids.
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Liste des aliments autorisés
tous les aliments autorisés pour le régime Dukan, pour perdre du poids.
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La viande de boeuf est une base du régime Dukan

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2 – Une phase de CROISIERE conduisant d’une traite au juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).

3 – Une phase de CONSOLIDATION de 10 jours par kg perdu qui ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. Une liberté surveillée dont l’objectif est de prendre racine à ce poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Elle voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala.

4 – Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, concrètes mais non négociables. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de notre méthode pour maigrir car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.

Les oeufs sont un aliment indispensable au régime Dukan

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Liste des aliments autorisés
tous les aliments autorisés pour le régime Dukan, pour perdre du poids.

2 commentaires sur “Introduction au régime Dukan2q30z6b7v9460o3msh6igv9iwvfmrjbjIntroduction au régime Dukan

  1. Par horserider @ 17 h 21 min

    J’ai testé pour vous !
    Regime vraiment trés efficace,plus ou moins rapide selon qu’on soit trés enrobé (perte trés rapide)ou trés peu(perte plus lente) ,mais on reprend tout,voire plus dès qu’on reprend les glucides de façon normale,c’est à dire en toute fin de phase de consolidation…le corps se dépeche de re-stocker ce dont il a été privé si longtemps,dans le genre  »esprit de survie »!
    Ca peut toutefois etre vraiment super ,seulement si on reste en phase Proteines/Légumes pour toujours,en se permettant toutefois un trés gros écart par semaine,comme un bon repas chargé au resto sans restriction de quoique ce soit,en quantité comme en qualité!
    Bilan; positif si on sait ce qu’on veut : garder la ligne ou retrouver ses rondeurs,tout est question de choix!

  2. Par Mouette @ 17 h 39 min

    Heu c’est une blague ?
    Viande de boeuf et oeufs ?
    Bonjour cholestérol et autres maladies cardio-vasculaires!!!!

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