Quiche au saumon et aux poireaux Dukanz2dwujmagpxtbtgs4f9odv7vsgciokrdQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukant98n9n8unrf48ujg16fhlxwkuq9x2mnlQuiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :8uboajmne4ta9ll4qksj2kl7o2aegxzf

  • 4 tranches de saumon fumér93rz9z6cuf7n9v2ccte30vka8f0v2jc
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)hui8x3qdfmw63cxsid1dpi7w27tiompw
  • 3 oeufsma3r3ayqo6imvz1qdc1a0zcxskijjrvv
  • un yaourt 0% naturewj236czqo2638hcqgo46milmh8i1y6vk
  • une petite faisselle 0%wm4iuhzy2j1ph5rels6sdwvet94732oq
  • sel , muscade uk1qg3tt3en0al7spalhvbuoox58wbjh

Préparation :0fdkwb66cv4qvdlsw7ftknp2wpxmsa5j

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..p8ubyzcwfafelveompoh3ltekofp6k9l

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.ko95iklps25g2h1zvlei8ka3oo99obay

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.ejph3cznvuv2surm9yv56o1hzlqo4oz8

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukanayxk6z5p7lbgk6x0yn9b6c0i91aalhwmQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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