Quiche au saumon et aux poireaux Dukanlw6mal4kny493vms2xxsepdjstf3rsq3Quiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanw02f2jnca4c1sgy3wso2lqduw5gi11eoQuiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :emkhxiee8xgqxei8smv9n3cej8uscf4g

  • 4 tranches de saumon fumézpzq3t7vzv2tdz215mab43hr4uzrx3jm
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)n0xmmw1nlfw63rh0mll49bflo0d41cif
  • 3 oeufsa1feqk8y7wzh226q7p8w1no0ri4a8au9
  • un yaourt 0% naturej5enqqdkrr0ikr3b1llxu65thxdstx72
  • une petite faisselle 0%oeczx5j5zrzmaxr0zd86cde4r4uz0s0e
  • sel , muscade yi5dwmc41rypndwys3o0m287txae5qzu

Préparation :771m4ogpqcos1vg7odcthsekwnbpdukb

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..g1ce75m7qavs5abu3834dlz7yr2wlxdr

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.59eqjykh3btnn0g9xw3yntyon574el29

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.pswmc1xnw2vsxnkd876mki357x4zjt9y

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukanydtnaurvanl5vefnj9gei6u0prpezw5nQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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