Quiche au saumon et aux poireaux Dukanvm5fyofujn2190rkjq5cw1m4bcxhzielQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukantsl9eljwpegozhnxmkoz2w1ahnkl8akrQuiche au saumon et aux poireaux Dukan
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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.8pwpdrkdfh5smg5qvajj2ub2i5467275
Ingrédients :6bfjbwb2b810574hm5brlw0fvwg8e1lb
- 4 tranches de saumon fumévh9yp2uhkb2b19fk7p5kr9f6vskbjgr4
- 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)ao5jm5klbzww85xko72n9oof4ovf26s3
- 3 oeufsf0ai9jx38i0xtj3unoanv9k3zy7caf3g
- un yaourt 0% nature25cu56788vthkzis1se6jg6qlrnpm2tf
- une petite faisselle 0%f2tg93ugj9321pjfxhprbxbu4pb8cbyi
- sel , muscade pi5mhrco5p8x7jq8868lv8in9hxxh95x
Préparation :v07mbnocg5mernmj72nk7qdkes1yg732
Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..ixoj1jd91ceuhrazzqkzivlsc31ctmu2
Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.lo9a0eq2zwp993sjrhsefgn5uz59r1r2
Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.q0vroa3lext9czyb8f0w11jt79y5zskg
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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
Ingrédients :
- 4 tranches de saumon fumé
- 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
- 3 oeufs
- un yaourt 0% nature
- une petite faisselle 0%
- sel , muscade
Préparation :
Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..
Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.
Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.
1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukan8obil0oy4xgqrglpxnu8d68whirq3i01Quiche au saumon et aux poireaux Dukan”
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Par Jacky @ 13 h 54 min
excellent