Quiche au saumon et aux poireaux Dukanagov70vsi1csujtic52sotge7ek5v9evQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanwnlr627264ndjvlm2tsv8vykz56jm3m8Quiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :7huwep57q23a5i8enbz9ea8mjmunh11e

  • 4 tranches de saumon fumé8qi13cjbbzx4qb2p9l8l4pcgy8g9ktxi
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)wyz3ebl68xtf8ecrgx5wrf6ip6a05xis
  • 3 oeufscs2c58vrqeu0krahjenml4oxj3iwjp2l
  • un yaourt 0% nature8mgv9tdg1atidhm6h79ma3lomgpcl84j
  • une petite faisselle 0%p793861mcm0ttf34gr61tvtvir38etft
  • sel , muscade 1zp0z4m2qf1pto3x8930ztsgkohatw0l

Préparation :dylweb5zudh493fzapoyrncl2cbzbp4f

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..tuejazlb71skfzbryo3v2r3zgwvu0mbj

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.ir9t7l8ej9e9u6fhz3kkqw7ckg58ledu

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.n02wsha0s5wcqdlm6clmoh8hc7s48ypl

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukanfrwzc8nvbf5gmfgy3r2o36ckswujg5dlQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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