Quiche au saumon et aux poireaux Dukanxbgutotwdnqxzl6rz4zmrk41hgmvoo4cQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanpvseelc00dn4e4vcm9rbsls1aghdo4f3Quiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :pcxb74sy9i1lobb0h4pit7kky7ba6f4m

  • 4 tranches de saumon fuméa5jk1fne3z90oqoxiuj7pbu0vuhq3wu4
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)xno5pfv0hj7jiofl2jhvultmen4sxs0l
  • 3 oeufs6tc68gzm0kz1l8alrhrvohw24c5eiyse
  • un yaourt 0% natureetcrtul1loskjau9zofndh8okuizxin1
  • une petite faisselle 0%2failnemq04er19tn7gy5cng3rm4p7qh
  • sel , muscade 4nzkyo2m2bpcujwdzvdeqwpdlppkrejm

Préparation :9oj4l55uldc6dfyf7bmq682pl5976d06

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..9ntqnj7h0fx59an3z7y7je0hx5ql0n0z

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.53ywb4m28ibctqxfo3zdnvhythllp0gk

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.inhtgo13s1of3tt2lmogsq2u4yjr9q4i

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukanpasj9qdnodr4zzvtrmok6pomybhzvn4aQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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