Quiche au saumon et aux poireaux Dukan2l69mmhg8q7v0q70xz1tqmxdhu417nc0Quiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanmgbfb1qw4714uszyf9k23eajoj39dslpQuiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :crhgo90zq356nsgto2m30b76z5qf0xc2

  • 4 tranches de saumon fuméc3y3t0037cctdly1dneq1lp0ty0n6xr9
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)96oetaw1td5xofjx1i2xjheihdqgrn3q
  • 3 oeufsczbhomfeg69si6ml868a9xo8tvo1wp8z
  • un yaourt 0% nature1h7ey5cb62ehzi1cqxinfq6452w4hte9
  • une petite faisselle 0%wh9cfi4k67z0hn4311so01j3ilxrxpaj
  • sel , muscade yws7qa4dox080j92zvlwrcxq8sxzykmm

Préparation :29h2rnmwt7y7lu0yesac6s1af631xzop

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..4seo1dl5ocfatd782rqgwhit1hmvs5pn

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.ldmbl104vwh6xht07mtbxzofojgcn8hz

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.fd6bxbwj3r815v26f7qxszoh46qf8pwe

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukanu4uiqfuqacynykvoqh9zpjp78z5g3nunQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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