Quiche au saumon et aux poireaux Dukanr254z5ed3lzfciq4izsgfqjx0syrv4hcQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukangw37sxu4tkwnkvyuluh6qvmbmv66lmfsQuiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :6ye16cvfjubag4qbvzn8a6m8d3mgw3us

  • 4 tranches de saumon fumé53dd8maw89pdog9gt7csmudyclgsqs3m
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)qfojvgifkyvokd9g33opw14m6r5gdwqu
  • 3 oeufsxmls5d0xzd4eqtma9z95i3cfqowhdg30
  • un yaourt 0% naturecfq9tk5fsfm0hr133behcnj6vvmipuzs
  • une petite faisselle 0%0dzt2f66x7dkd5f89h4ihn1kf51k24yt
  • sel , muscade qod2zqzdyfzc23ltwwcsiedl8lfb10oh

Préparation :6siico90gip24vz1o0nihry7beey6me2

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..0ddy854seynwajqp3ygudg8n4n4889sy

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.yosu6v4pv7jgrs382aqeq8w542oilfua

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.ha0xd7ng5nvd4uywsk8arrr5okdy2tv9

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukanhqdmorijedyj1787metwnj9cenca0d17Quiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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