Quiche au saumon et aux poireaux Dukan60nh38784uozybctny89emgcit0ljuhgQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanaztvmvl5k5lvae1vydom0guq0tks4mv5Quiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :cjpdlh7vcrobe6no4scqnkwoskltobuq

  • 4 tranches de saumon fumét0nn1e70mjbkkm1z7r2owi7e9d6gn7a7
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)3b50mscgk0r4rhac22ax0egsf88ozwat
  • 3 oeufsn0xcj5edbfx4d3bqj3axqyomcm64b5rp
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  • sel , muscade 5wrfsk1gr5f02mpv91ty6jh7iabhj1mf

Préparation :5jvry16qky7vdjo6uy7a1k6rnc5x9cz5

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..inv9y8bvemat4gql2l88a9slu0krcm9k

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.neslkyrxm3ug2ra2wpdvwuioko2o7s9l

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.tka77q8jh6y8bfbsinwnikouxqjg854r

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukanw4ij1tef8e28e0w4xpbirusth56uxw5kQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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