Quiche au saumon et aux poireaux Dukany0id55r7agj8nibqjihxswbqs26eaixyQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanhy0baji31asv5p5grx51o2rswwo9agviQuiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :a2qdeqbzfhj299q4iut7gkqcx5z8j8nk

  • 4 tranches de saumon fuméuh98pitaf72ar5w3gonfpdmz5uhy2l0n
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)0ie2eusyfdr6u6uiuyhtbq68lqe4q55h
  • 3 oeufs5sawik80nvbtszw0o2nyxtetcffj4b60
  • un yaourt 0% nature5u4b321waiy9yoe5zstwmuqdeyl08hm4
  • une petite faisselle 0%lo1adesf1xk7wqfxq7yu3yzas25fl7qw
  • sel , muscade e7jbz9lf1y0tpb2qxit3zi9f74vwx9l1

Préparation :m98b0ibpagbx1lh3rzu6n133471vf22s

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..dqz571ue3w3krudr4fd92ihmrf2v4ku8

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.3cuvunnrm7ln7xsjcryasuhfu8sdx18r

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.inkt63armx80n7qnx5f5tll9qsb07maf

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukanxneb8nn6h4clcxcxkxiaca2ifxsz6nouQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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