Quiche au saumon et aux poireaux Dukan8pvvle5vurut10rg0tzs4ftp12jlrr1pQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanrovt8serl34fjpk7pqnwz2qsnw0yqoy8Quiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :zzjam1lbxpgnvk9id36m3u8g86h8svii

  • 4 tranches de saumon fuméxplhgxuwbpnq507iednpl2ez84i0stgg
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)jl7jyxz00vi4pp225xp2uid3hjcjjmus
  • 3 oeufs9dquxejkwaqigvzul05goajznwfszmcz
  • un yaourt 0% natureppns78s35pbyxf04uf9w5w9eihy6tcx8
  • une petite faisselle 0%ozny7t6g3lskftqigm5i5n4tgvcxx24b
  • sel , muscade vzdzkvax9pa4j5v0pn9ksna2fj4ftlbf

Préparation :3sxs2uvho40ibbaamrpgnwgykd7oslbl

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..9bkm86cnoa7fvu8701jurq07h9mtf4fe

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.4tocrw1dnju0f48ch1fx03k4ts00n4ii

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.n0pdj8w0k5tuydl6ij4rr59ogteyr6j4

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukanp0odtqe8wzdo5ssc2s9k9l7mda52kvkzQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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