Quiche au saumon et aux poireaux Dukanu9xcd8scz26mktc63p01lv2qpqih5hapQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanavn2rizfg9hv6pm8joxb8qt99hc4j5okQuiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :h4rby8nsrv00q05by9fengylgv3dpytw

  • 4 tranches de saumon fumé7yayenfo5i8s00mjk99cho757lykjodg
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)a4cbv6r8zqncqrg69icnwkzeyhc73mi3
  • 3 oeufsljfa7wg8giydjybki98ngv70w4jfhr6t
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Préparation :3mv9vbdnwdsxvjff4103hm1vrfbegl1a

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..vrmi3kl3nuw4he0joq2acoqc1e7csafe

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.8v2qjedtiwejpo5kqii6xvo8tl95m00l

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.aslkuou3imyrpkb1ncbeo61dj99v4uc5

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukan1v7dxf3s61bmq0jh83eney6wdksrteikQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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