Quiche au saumon et aux poireaux Dukan3thlpa8cowii38qcivv8jlbtqca55buzQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukan70eznck4c0tlt30ya34um6dhjmf3y7mwQuiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :8dm2ermia8z25p4o639bw5fjykx40fpz

  • 4 tranches de saumon fumékl6cswcri9p7c3b0m6am0zyk0xoxzz8a
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)qaamyvf619e5ly4rq448co2j42cue8gu
  • 3 oeufswmwc7l1n2ha12br7ys7sv8e9flljb77x
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  • une petite faisselle 0%iggkuni8kfd0l31mbfuqbb5idxlgtwd1
  • sel , muscade 2djoorvgzqgrmlkfv28zp45ki0w4jatb

Préparation :7flqu8h71a345zmh30hc5gkeihhazabw

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..n16enbvx4s9a76ndrtpizuz47cnyevfs

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.031sq7h3s3zrdj8ae6og96p45fv3hys7

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.nkedlfwchky6aysq4wevftgbk7vg734l

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukan924gfzb8qst41st3utsxvq7z3b926ls5Quiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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