Quiche au saumon et aux poireaux Dukans7xsdf50md7t7rwt286jjr56vifxxexfQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanu4y4p74tm2818n1rhjhr9j0a25w3eqqzQuiche au saumon et aux poireaux Dukan


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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.
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Ingrédients :nj2mdsmecpv6i1kdfodcqz9qpmc88zil

  • 4 tranches de saumon fumébk5l65gj4nr4j5x5wj9sjhlmuwe86dx7
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)mbop43m6knss269acuxynkbj4ccnq103
  • 3 oeufs618qxgzb08am3x54vu4av513svq4c418
  • un yaourt 0% naturei1dpjo6l3l2kn5ep92f7057e1yen8fcg
  • une petite faisselle 0%o2iydewnb402quocdaf7zn6q36uneeet
  • sel , muscade hhfw5estwo7zftq1tu338ykhoxtdafri

Préparation :qimub09gv19ossz5dorb94bo7vx6t559

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..pk7xahekov7gbnbq7d4kf45xyj26p4m4

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.dhwnnwrsmw625448x3en9rey7om1arue

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.szgiyvxpgrs8xetl218crrxemijkdwyw

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Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.

Ingrédients :

  • 4 tranches de saumon fumé
  • 1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)
  • 3 oeufs
  • un yaourt 0% nature
  • une petite faisselle 0%
  • sel , muscade 

Préparation :

Vous avez bien compris que la quiche sera sans pâte … Mélanger les oeufs, le yaourt, la faiselle égouttée, un petit verre d’eau et une pincées de sel et de muscade. Battez bien afin d’avoir une préparation homogène..

Dans un moule, mettez le poireau, coupé en tranche afin d’en tapisser le fond. Recouvrez les avec les tranches de saumon et versez y la préparation.

Mettez au four pendant 20/30 minutes à 200°.

 

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1 commentaire sur “Quiche au saumon et aux poireaux Dukangc9udbg195bia98ho2rgssomndjpmw4tQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

  1. Par Jacky @ 13 h 54 min

    excellent

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