Catégorie : Plat Dukan

Calamars au barbecue1cdvp8bryl1aungpjukjch0s4angm2ddCalamars au barbecue">Calamars au barbecuekbvsumjnpxswuc9xqr7m64xu734rlhqvCalamars au barbecue

(Français → English) View originalTranslators: 4 personnes :gyex8ekjfx2cutow6gqkpns1wkprxuy4

4 calamarsk1dsp5iyaid1teidjnpqmclvdrg2mbvw
2 citrons vertssuwkp43i7y3fl3goz95mh4sri4jclcv3
4 gousses d’ailkl2fepyv6sj8n8w33zk8c19rze9vnagy
Persil, sel, poivreh9bmjjt4jp70zweqy1fta4dcl6grd30l

Pressez le jus des citrons. Hachez finement le persil.uwyhof0qt0xm00yhkop74i04zjcwqs7b
Cuire les calamars sur le Barbecue, pendant 5 à 10 minutes maximum, en les retournant régulièrement.9bvw2aamlmomh1p35s2duhlmjvkad3qd
Au moment de servir, arroser avec le jus de citron. Saupoudrez de persil haché.s850a1vo6vcwkm56u4ofxsjpuxiyb7hu

(original) Afficher English translation4 personnes [...]


Crée le 10 juillet 2012, classé dans Plat Dukan, Recettes PP | Pas de commentaire »

Escalopes de dinde en papillotegdvjzrn4fwo0fwe0n1jhnsz4ciw09ongEscalopes de dinde en papillote">Escalopes de dinde en papillotehx9q4mvy15wzmqsil4uyzb03uifzmxqtEscalopes de dinde en papillote

(Français → English) View originalTranslators: Recette PL, pour 4 personnesozla4jdhsh4f943uwrzeozg6q7ctxcub
Ingrédients : 8woxy597pb7pb445yeeolazpva6i69t5

4 escalopes de dinde6tz47fznt4r0yb7pxzohjra14j8jvalr
100g de fromage blanc à 0%g625wg1w80bii2s8lt4y3jb95rjsn51u
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijond0z46asfhffgz5t1v99ekok6jul7iv5m
1 cuillère à café de maïzenaojxdyxydb4obgh7pc59rmcc6d4ai8bzn
2 brins de thymjmxdym3h4rrspdrljrbqvjhikaqutl93
2 cuillères à café de baies roses mouluesridfej5zelw1npp67ivh75p9l9tp3dwl
selrp2lxhftxnhbij937dprdjnpjfiakuj1
poivrerhn0gwp3s4zhjjdcydpfkanjer91v4dc
papier sulfurisébe8na0ltqy2r31e51j46g36lju2qmicn

Préparation :r8nlkctuzd6p1lffayqnxpxifgnmg9fy
Préchauffer le four à 180C. Faire chauffer une poêle antiadhésive ou un [...]


Crée le 29 août 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | Pas de commentaire »

Burger Dukanl00oqmptw0n3pt7jivtyo9rjsg5ovya7Burger Dukan">Burger Dukannnvu0n1e2n34nluf1b1hktyw8u1nthm7Burger Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Ingrédientsg5v91ofb8a9f4jbr4u3rus9b30hn7nmd

500 g de steak haché 5% de matière grasse ou de dinde hachéeh0×5psbdo5jmwi7dzs0hklykwr4dn8pu
3 cuillères à soupe de son d’avoinea586gvfqc77ukg5toanpl4sg36bbpy8p
1-2 blancs de œufsfb99moec8sc4u451arohqug5g9bnrulw
1 cube Maggi allégédfw7hloiqwluefkrldho77j9kjbrvybz
piment broyé (si vous aimez épicé)b5xwazglme9×6c0qm5yroypsjztjvdpw
Des herbes ou des épices11vgqfikeqwom5it9wj0ily2kzxeoowg

Optionnel : Des grands champignons peuvent vous servir de pain à Burger (voir image)eiz6r4oruy1rowzf8ve29ehgcya2u4yz

Préparation (pour 6 burgers [...]


Crée le 9 juin 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 2 Commentaires »

Pain Dukan">Pain Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Si vous aimez beaucoup le pain, vous sentirez sans doute le manque pendant la durée de votre régime du docteur Dukan.frqyk2mgjqm6sk3n7prx4sq52tft3sn8
Voici une recette qui vous permettra de ‘craquer’ sans trop de culpabilité.nnn0iioyb2sf9v28cyu6yeywkai6vkb8
Recette Dukan (avec toléré) du pain Dukan.
Autorisée en phase de consolidation et stabilisation
Ingrédients :5ipwnljzqwjmibxbouqd565mui3vr4vn

1 cuillère à soupe de maizena pas [...]


Crée le 11 janvier 2011, classé dans 0. Recettes Dukan, 3. Consolidation, 4. Stabilisation, Petit déjeuner Dukan, Plat Dukan, Spécial micro-ondes | Pas de commentaire »

Quiche au saumon et aux poireaux Dukang0l65q7jj263yx5exia9dznnpy5onrmuQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukane8p5hyv1d5w79zzrkmudi7y3muzfd7oiQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.cy91k9v4mmhqjjkg9kew8so367aekfsm
Ingrédients :e32wtxssb5e7fpthmo0dybp16ouv9whd

4 tranches de saumon fumé6pexkjfniq3xloagcqn3idkxw32ucmi9
1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)wc2zfwx1iw3xxrvly913tqzi8v8zvjkh
3 oeufs0tnlx6w0ilhqq86s3tdwr26gtwy57qtx
un yaourt 0% naturenyo63ydmun3ihvoz7rvndrtmngexp2m3
une petite faisselle 0%fb9p9hxd9knz1m8zv4tmekut5n75ixjn
sel , muscade kln2v7vwh17mhfsh7pzri5kedu72e22o

Préparation :vbg444d5hnesv5p2srwx82omxvt62pyn
Vous avez bien compris que la quiche [...]


Crée le 11 novembre 2010, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 1 Commentaire »
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