Catégorie : Plat Dukan

Calamars au barbecueu88gbnxelp5i9jjp86wooh8gp5buy56iCalamars au barbecue">Calamars au barbecuejkpjmfdmb6j8hwrwb1kehltct718564eCalamars au barbecue

(Français → English) View originalTranslators: 4 personnes :7ptl2ggnzt5hsbqnpzq5i5nen3m8lu9i

4 calamarsp66gn5xocga0qas6n7onjsr4djfkmnd1
2 citrons vertsvvoiylhjqenapvk8c23xo0k6509cqagb
4 gousses d’ail7z38ex9r4y6px6paeuic971je7tnkijh
Persil, sel, poivreuuskyarbrq4n1hy7t9pao664l30pjwl3

Pressez le jus des citrons. Hachez finement le persil.jidwff1j4g3g2k8w0cw2n70nmpepi0gs
Cuire les calamars sur le Barbecue, pendant 5 à 10 minutes maximum, en les retournant régulièrement.atwpwf4ljdbut8nofxuyiy6j9jgyhigh
Au moment de servir, arroser avec le jus de citron. Saupoudrez de persil haché.r3vr3kchw34vt43ejfog32whbwawiy5z

(original) Afficher English translation4 personnes [...]


Crée le 10 juillet 2012, classé dans Plat Dukan, Recettes PP | Pas de commentaire »

Escalopes de dinde en papillote6bxf9tx61h3kk9qlr3o4zxnv1n2lgh6cEscalopes de dinde en papillote">Escalopes de dinde en papillotecndikkuw8fhas4xsbfbbr168l7rgmykpEscalopes de dinde en papillote

(Français → English) View originalTranslators: Recette PL, pour 4 personnes9pl5iqr9k4vf53ou6btxh8nyuinudlqd
Ingrédients : iwy5zdwbzwdtcf6qqdbb93q5hkgzajsj

4 escalopes de dindesvc53h12b3amjpf6z0slm95tfywbol76
100g de fromage blanc à 0%laxneopk9v34ber2885lojcec3k0jquv
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijonty36×7b7tvv4df42f6f40fxd3a34nw57
1 cuillère à café de maïzenaxx5axib6bkqf6wwrlq9ffr5b6baszlwn
2 brins de thymrd8arpzpsckyg3r6uznf03vxnzz1w9ld
2 cuillères à café de baies roses moulues7d0g5obef1dsc83lwgtr0ku4bmfi5233
selewsew56zlqynhn49pfx3rkorcaakx891
poivrebwuxyi1d91hs9kebyiu7hv7nbhxr54i6
papier sulfuriséuw6u6do7gdnoe4ir447kcpero7tzw71g

Préparation :affi2c0fmkg0arv6o3wwb7wheu9zoi3o
Préchauffer le four à 180C. Faire chauffer une poêle antiadhésive ou un [...]


Crée le 29 août 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | Pas de commentaire »

Burger Dukank6qve8kai21u62csbcrppxj3lbcbngwxBurger Dukan">Burger Dukan35qs13toqxago95ii9wb2kyno4u44dsxBurger Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Ingrédientssrwr5i53nf6uivzimmqog9ra5dxzk0w3

500 g de steak haché 5% de matière grasse ou de dinde hachée39u0f5s1zlf7yovo3ir10×1rymmssepm
3 cuillères à soupe de son d’avoine7n1czit3lwc62ilk1exhge6t5isusb9p
1-2 blancs de œufsvp66octr42235jk0xqbwlrr3mgr1hwg3
1 cube Maggi allégé6bi7xff5anqtai0gm9gm4a3htdyhjlyf
piment broyé (si vous aimez épicé)q5q2bluxv2e8nvhhgr8jj82m3bajgprx
Des herbes ou des épicesbggy7987fh25irxjsr0yfniscskmcbje

Optionnel : Des grands champignons peuvent vous servir de pain à Burger (voir image)bav11jnwmed1q8gnmnabcft41ezf2jp4

Préparation (pour 6 burgers [...]


Crée le 9 juin 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 2 Commentaires »

Pain Dukan">Pain Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Si vous aimez beaucoup le pain, vous sentirez sans doute le manque pendant la durée de votre régime du docteur Dukan.oxx8bivgx4qwj0pquzmruo6cfkkrabtp
Voici une recette qui vous permettra de ‘craquer’ sans trop de culpabilité.41l6ofnmy7zlmsmgm4fyb19yjv1wxx1r
Recette Dukan (avec toléré) du pain Dukan.
Autorisée en phase de consolidation et stabilisation
Ingrédients :gt0a5uqrcmyxzabwr8cex7nyiy8zz726

1 cuillère à soupe de maizena pas [...]


Crée le 11 janvier 2011, classé dans 0. Recettes Dukan, 3. Consolidation, 4. Stabilisation, Petit déjeuner Dukan, Plat Dukan, Spécial micro-ondes | Pas de commentaire »

Quiche au saumon et aux poireaux Dukank1bqw79foa4oypeku56hbuso3v7fh42sQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanrdat7yonwqieo2msf0cp4gv2offup406Quiche au saumon et aux poireaux Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.45lfitrj2jnnukp6f0exgv47u36y5780
Ingrédients :6rvt9ip7sk14qrg7bmie7×6nukrxdox9

4 tranches de saumon fumé9grnwlyk4cggwqr7pm87mxhcg4hfoqen
1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)0t9×194dlnfvevgvpm2m0qu41efn805z
3 oeufs4eq9i0lag8q2egbu3tjafxnz0koyxi2r
un yaourt 0% nature67dvdc35kjcxpqwiah8n5dxpcl513280
une petite faisselle 0%kducipv2ykoxp3ps3065g2rfgofu95qk
sel , muscade 34jg7b9n1ii9ad1l7sxynhc8vr0xbw45

Préparation :ajctgj6b3vuu7vs3h98jxyijuzryd7qd
Vous avez bien compris que la quiche [...]


Crée le 11 novembre 2010, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 1 Commentaire »
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