Catégorie : Plat Dukan

Calamars au barbecueg2nv8bbgoauu8gqp9ftdjq28mfpymr4tCalamars au barbecue">Calamars au barbecueokx6n7ceaifyder2nbjhu8dejjtyrch5Calamars au barbecue

(Français → English) View originalTranslators: 4 personnes :9rqpazmbfvie16w6rz5fc4npjbj3remq

4 calamars51lfdac46ba975r7aoqsm7jbk1d09rt4
2 citrons vertsorr1kx9qq84lsykivxzlb445gmx3ahpp
4 gousses d’ailu3nvcua1ilgrz7wdbx19g8j4mrbisghd
Persil, sel, poivre54l4mzyzcso4g1a1stkmiwa3f00t0dbv

Pressez le jus des citrons. Hachez finement le persil.y9xme3kc1dvvm09i0v8d2y6ioyrsl4da
Cuire les calamars sur le Barbecue, pendant 5 à 10 minutes maximum, en les retournant régulièrement.m7o74g33nmnwhwnnnixwpfndq8ntxvt9
Au moment de servir, arroser avec le jus de citron. Saupoudrez de persil haché.r8b1aa29natsjf21jtaab97mn42gkwg2

(original) Afficher English translation4 personnes [...]


Crée le 10 juillet 2012, classé dans Plat Dukan, Recettes PP | Pas de commentaire »

Escalopes de dinde en papillotey7brp6cw0so6j8pr6q9442866n0qeob2Escalopes de dinde en papillote">Escalopes de dinde en papilloterc710mdp5hxgrbj2j31fum9zti2o8z0pEscalopes de dinde en papillote

(Français → English) View originalTranslators: Recette PL, pour 4 personnest6gnhsrlch8p44aktv7n4pb1j16laxkt
Ingrédients : q0d394i32wcn26acj9blkb1gw47zm552

4 escalopes de dinde4zhcscos1n0rmysh1976cnldpn36cnp6
100g de fromage blanc à 0%m2trdui7ptnosoanuhf4jogfsos5yt6b
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijonkoy6qstuqwvwdy7c4m8bjjj1wzsb4gxe
1 cuillère à café de maïzenasghhp9de4b3r4n45176pcapx0bcj1xek
2 brins de thymicx1opfwwn9j3glq7y9y7xgp2tfxdq3l
2 cuillères à café de baies roses moulues6s6mwky5jxikhuzvdlyhcxyk43ug6z23
sel4et19iqakira14eko7a6ta07pdcltlso
poivreakcmes7wwkv1savrr6syxz5cjxsvux3u
papier sulfurisésjasjbjd7u34rdc5u8cim5×08tyqmbw4

Préparation :s3lpltd9dzp1xkbamx0fsnr1stlopyb8
Préchauffer le four à 180C. Faire chauffer une poêle antiadhésive ou un [...]


Crée le 29 août 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | Pas de commentaire »

Burger Dukanmtz94xkyyy5jv7ih4g5w82in1k1vxep9Burger Dukan">Burger Dukanscodclyjv8ehyut9n33civqbwetzahgtBurger Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Ingrédients7ew0t8dxpfs4tt2a0zlgpkoj467v1m4z

500 g de steak haché 5% de matière grasse ou de dinde hachéenijy66o280jbwlyisleo6fr5qh7i6qvk
3 cuillères à soupe de son d’avoinenhh3spij1rqvcnevv6g7vk0reuccf2mt
1-2 blancs de œufscw8o0l1an1zx81ai0t5902i5gmqvrblt
1 cube Maggi allégéhgaq62m0pl49ryc29selgwwzhkbj6b2d
piment broyé (si vous aimez épicé)z13592yfd897w6uqkzli5xqij3i0bzi0
Des herbes ou des épiceshh1admseo0g9v8amm25lc20nqz5v2caa

Optionnel : Des grands champignons peuvent vous servir de pain à Burger (voir image)5j6mkfak56n5y9qjic0hyf2fowl1rwfm

Préparation (pour 6 burgers [...]


Crée le 9 juin 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 2 Commentaires »

Pain Dukan">Pain Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Si vous aimez beaucoup le pain, vous sentirez sans doute le manque pendant la durée de votre régime du docteur Dukan.naxeuv8quf7k1ebqg6cbtss2upp8fj3t
Voici une recette qui vous permettra de ‘craquer’ sans trop de culpabilité.6d8bxdk503c0p4te9e19ib54frdq2pky
Recette Dukan (avec toléré) du pain Dukan.
Autorisée en phase de consolidation et stabilisation
Ingrédients :k6kioveqtwww4kybch1mtx7mdvkl5vhg

1 cuillère à soupe de maizena pas [...]


Crée le 11 janvier 2011, classé dans 0. Recettes Dukan, 3. Consolidation, 4. Stabilisation, Petit déjeuner Dukan, Plat Dukan, Spécial micro-ondes | Pas de commentaire »

Quiche au saumon et aux poireaux Dukancr45ot3cvij64owdlokverqcfzlw7kwaQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukangyj14df4i4b9ui6ycdagya8z886cyem4Quiche au saumon et aux poireaux Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.ugjs5ve4ruavlu3oz5l004mhs012z9rk
Ingrédients :ezv4wrye5doeq8wkhry1kaelyvpvlcmp

4 tranches de saumon fumérd33g166rpe44due83osc9v3v82fgjhy
1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)h5nexi9q6440d1rpno45601h0km6xjz4
3 oeufsdtmc2d04j5givwkyyp2ny8com5eg2kh6
un yaourt 0% nature7makxl7p50u4ygb2garr05yun4jikwxh
une petite faisselle 0%8vh7m9maqyoz1r5ekkjl82lpk8mmn6cm
sel , muscade eaqsdmnjvpg0f510q7qndk224015hftm

Préparation :7×5lnk6uzw7am8dcll0×2l3d9vmms8hq
Vous avez bien compris que la quiche [...]


Crée le 11 novembre 2010, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 1 Commentaire »
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