Catégorie : Plat Dukan

Calamars au barbecueybtlvir8d75dgms4tnzz75cbj2bixumlCalamars au barbecue">Calamars au barbecuehsb0jeim4kfzztmujk443bse5wtdxrk5Calamars au barbecue

(Français → English) View originalTranslators: 4 personnes :esb92f0muaelp412oug6nnnv76nlgm6k

4 calamarsjudt7wlceuix8jkmea602z1p748pd35m
2 citrons vertsygfh1z0kguolr73hjke6wcgwvzdvr5qg
4 gousses d’ailkc21jz4751kzcwgju4hkobx1nf7×105c
Persil, sel, poivrexppq2xx0t97n5whif4l899734u7gnlca

Pressez le jus des citrons. Hachez finement le persil.m320h0l34zack428gi2fxdsypvgc7cdj
Cuire les calamars sur le Barbecue, pendant 5 à 10 minutes maximum, en les retournant régulièrement.76xlef52iy0gikjt6vfjn2wu82tmmqmk
Au moment de servir, arroser avec le jus de citron. Saupoudrez de persil haché.sepfsa7iav7zn72q5egjwnmp6zslgilz

(original) Afficher English translation4 personnes [...]


Crée le 10 juillet 2012, classé dans Plat Dukan, Recettes PP | Pas de commentaire »

Escalopes de dinde en papilloteru0s2i2mcoxqjs44owdqs90frpo00iwiEscalopes de dinde en papillote">Escalopes de dinde en papillote5pt1om6te5q0y2yc338jqq6d4je25rg1Escalopes de dinde en papillote

(Français → English) View originalTranslators: Recette PL, pour 4 personnesuxur8zz65j1rgat3×38r4sjwyx0jxo7i
Ingrédients : wcv419yynr2hy6y2ce1hu3ei5kzqxi1j

4 escalopes de dindezfrpy61gkrsmw6xo3swl3a1g7twjegt3
100g de fromage blanc à 0%5dyh57nrqwzlqffgl303krueu4ykh64c
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijonpk7cjk760t53vjyuk313auk7aie0sxl8
1 cuillère à café de maïzenapj27na58dysmbi0vzcy3bz5×1fpvt879
2 brins de thymvz80tbsjjmh35sin052kagydnrrfee0z
2 cuillères à café de baies roses mouluesblx4xms5xo4q7ohkfwfoz4kxafhp69d7
seleosod1vnbnvdnnhooabb8upvc6wj5qn9
poivrec6hl86sxj8lni6fq3edl2bi54vh16hj8
papier sulfurisép25arlmsph9uc7h8pe0aosc8mtilc4ar

Préparation :1jprqzw1pmcduckzi1ab84p7gc1rs0ok
Préchauffer le four à 180C. Faire chauffer une poêle antiadhésive ou un [...]


Crée le 29 août 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | Pas de commentaire »

Burger Dukan97f0crmana4bgdiy7ipo1muio4ae42h4Burger Dukan">Burger Dukanqyjhpisazvdgrfdtdnatpdoz4166vk2bBurger Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Ingrédientsxtexv0oc6kv36qk8ipbx3baasgp832qr

500 g de steak haché 5% de matière grasse ou de dinde hachée5fq3s0j3uqs1lp84keyc2bgqnzrqolak
3 cuillères à soupe de son d’avoine7cry390dbyb9lld2hp8kr4tcc5qfox3m
1-2 blancs de œufs3ib2uxbdtaecmag8laa27brd9yjuzves
1 cube Maggi allégéqyzv1ygo0y3bykgimlw26s2bwrlv2kpj
piment broyé (si vous aimez épicé)9whc5sr30mmayelsgzkhtlfupga36hb5
Des herbes ou des épicespm9656a24uvot89cg0auh4lj34bkmdl2

Optionnel : Des grands champignons peuvent vous servir de pain à Burger (voir image)cotqt6vtowijc5uwpzj7xzze43wqkwln

Préparation (pour 6 burgers [...]


Crée le 9 juin 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 2 Commentaires »

Pain Dukan">Pain Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Si vous aimez beaucoup le pain, vous sentirez sans doute le manque pendant la durée de votre régime du docteur Dukan.i9hd7vryo7zl5wr8fo0m5rmdeqc6blck
Voici une recette qui vous permettra de ‘craquer’ sans trop de culpabilité.j56yrq9hjqw4z0wuhczmm1mwmedftc02
Recette Dukan (avec toléré) du pain Dukan.
Autorisée en phase de consolidation et stabilisation
Ingrédients :qoh09n9z9kmkmwp5szm2t7kgzl9rmrm2

1 cuillère à soupe de maizena pas [...]


Crée le 11 janvier 2011, classé dans 0. Recettes Dukan, 3. Consolidation, 4. Stabilisation, Petit déjeuner Dukan, Plat Dukan, Spécial micro-ondes | Pas de commentaire »

Quiche au saumon et aux poireaux Dukan811f20r21zgz40z9u9qrjdkwpmhfggefQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukannx60dhx1hf4s6mlb8iejzgge6rbrmq80Quiche au saumon et aux poireaux Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.5a4i8brpejotdhaexf6kl2u9o0j79y64
Ingrédients :qd0l5qtps1fytg9j5sjpurzo8qfi7wgo

4 tranches de saumon fumégx8t2fx9r0uzv59doauubhvr4j1gyju4
1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)39juthlnla44ja7dzysysm4ad8kv7yz1
3 oeufs3ijffg7d90tc1c9ys1bon0eswxggal24
un yaourt 0% naturemnrj5aqmif58vem4ittk6j8ryfnw9gll
une petite faisselle 0%9amk7vxvhsnekbumu2l8yr23g2×7ao4a
sel , muscade z4hqb1qd4xekvyl6e7dxsfsf98ng0msp

Préparation :wu0fmwhfze2mmd25wytzqnxx854py0ol
Vous avez bien compris que la quiche [...]


Crée le 11 novembre 2010, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 1 Commentaire »
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