Catégorie : Plat Dukan

Calamars au barbecuew0v1xfz69j3vv3c7l2e84eygb9lsprbcCalamars au barbecue">Calamars au barbecuenp3uhbh895ggz943gvtbntqd0fix2jtgCalamars au barbecue

(Français → English) View originalTranslators: 4 personnes :ik6rehzoevk2p854f740tgeyqaeh8czh

4 calamarsfwh04geszzdt4s32nrn7wpwxvsbryz43
2 citrons vertsjxd078p64tvjkydf3j6y0jgeicoedtsn
4 gousses d’aildbdn5zqnvuv3a85oetl0rzemmczx0bp4
Persil, sel, poivrela1u5k74d8m8e5qk8g94mnu1sxft7q7j

Pressez le jus des citrons. Hachez finement le persil.9e3dyqfmho0mn0kiktx0ljxa9bwgrigr
Cuire les calamars sur le Barbecue, pendant 5 à 10 minutes maximum, en les retournant régulièrement.278ij1z8hd85pl1gkpl1qsf0frgq7kx0
Au moment de servir, arroser avec le jus de citron. Saupoudrez de persil haché.lqhkrln4yak5cvzhfzu0mgjoo6r132ne

(original) Afficher English translation4 personnes [...]


Crée le 10 juillet 2012, classé dans Plat Dukan, Recettes PP | Pas de commentaire »

Escalopes de dinde en papilloteesq2r7902gnzn1jraeylqzyhffy6m2irEscalopes de dinde en papillote">Escalopes de dinde en papilloteqpvc48uxhci1gu9iozxngabhsigv8rbpEscalopes de dinde en papillote

(Français → English) View originalTranslators: Recette PL, pour 4 personnesmwn0ky0sl4iha7xcpfabt0ze44eofois
Ingrédients : 6v4j39ygpm55ssi16he4sye8v9w44yq1

4 escalopes de dinde4ha7jik7rvgnkgnth7xvas5e30wb0vlu
100g de fromage blanc à 0%xdbuhql6iwh7t8×3t0ux1r3mpjpvnd0b
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijonmywptp9nu97hmugfeo5ozrr9a7pwjp3w
1 cuillère à café de maïzenars4z0×03qwe2puikjzz8sdbv3xvbi020
2 brins de thymv6q10gnqe29ys2u4t224jcsidv8vsdzd
2 cuillères à café de baies roses mouluescrwe196ro19av122cljxeut62i7cfe4i
self8tifcgx1t9ukeekcy6ysbmaziffwh81
poivrewwd5f4he66p1u0pb24tnmq7v3sf1eu20
papier sulfuriséydtfklz1ex411i4ipn1m8ijxk6fa1nuq

Préparation :9a7dc3dphzaf8go6no6hgae5medhxn6w
Préchauffer le four à 180C. Faire chauffer une poêle antiadhésive ou un [...]


Crée le 29 août 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | Pas de commentaire »

Burger Dukankyj7gplxwcgp4yxchqw6o4rwx8us4xpfBurger Dukan">Burger Dukan65ylw8ep2gqatspy8fnrr7ak8zgqesgaBurger Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Ingrédientstaxlslqvuw8g2zfzcpmfgqbaq0d8dvux

500 g de steak haché 5% de matière grasse ou de dinde hachéeychnfktldgctlvh1l5u9w3p4qygdscbh
3 cuillères à soupe de son d’avoines27ut05tot8jy6b1qrbhbnlzyv7urbz9
1-2 blancs de œufs1a92xdgrb270q111cqwgh1nwo08w6pux
1 cube Maggi allégé1n86k4gdbtxogdjs2bol1c771t04c7a4
piment broyé (si vous aimez épicé)oppzpsn7xshhgo8z5gcebpx5ncsbk55z
Des herbes ou des épicesz4poh4yrxy8×7q609clc7hgt50l0p84e

Optionnel : Des grands champignons peuvent vous servir de pain à Burger (voir image)c6p4mocsiglhgc1nodswtci6f0h59fsc

Préparation (pour 6 burgers [...]


Crée le 9 juin 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 2 Commentaires »

Pain Dukan">Pain Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Si vous aimez beaucoup le pain, vous sentirez sans doute le manque pendant la durée de votre régime du docteur Dukan.5urigp13lk9ye3pxtcsoikqg77cnxhis
Voici une recette qui vous permettra de ‘craquer’ sans trop de culpabilité.94lel2ncrun8bvh2kcaemzci6vhbcfbb
Recette Dukan (avec toléré) du pain Dukan.
Autorisée en phase de consolidation et stabilisation
Ingrédients :hlenodw65yjhzjuoo5omu5msqu4p1hn9

1 cuillère à soupe de maizena pas [...]


Crée le 11 janvier 2011, classé dans 0. Recettes Dukan, 3. Consolidation, 4. Stabilisation, Petit déjeuner Dukan, Plat Dukan, Spécial micro-ondes | Pas de commentaire »

Quiche au saumon et aux poireaux Dukanglw3pr4clhgbgd08htowlqgm8gy60qw6Quiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanm1qxhh10ocsxvetqach0e8mxq6q7k21xQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.gxtl2lg0hk0vn7qbo7efouchqp52lgus
Ingrédients :youppjk9ob73ossf0tyn2r5haf2pq4ye

4 tranches de saumon fumé7d0qqk6v7ti4qt5xp88oe58gi43ttarq
1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)5hnn30yiqxqttlj5zd2de0s2mw2ffezb
3 oeufst7skjmedxhnevj5xjmmx12hve7kxb0au
un yaourt 0% nature0uwvvmzah04c60dqicwu6yqjs1wkkc8b
une petite faisselle 0%90kww6lfj1xds2998spw2vcjjryp72k7
sel , muscade 2×5wqd9fhb8d1q24yijv3m03gc3v15ou

Préparation :8zciy15jflhtnvwwzn0tezracpvjy9hx
Vous avez bien compris que la quiche [...]


Crée le 11 novembre 2010, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 1 Commentaire »
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