Catégorie : Plat Dukan

Calamars au barbecuexxrma852qeakifhx9pk07g6nl6qvi7v5Calamars au barbecue">Calamars au barbecuekp5yez24gec7yqjx3t85bke7udqbdvwoCalamars au barbecue

(Français → English) View originalTranslators: 4 personnes :cll2xw78deyk6boao0fyrobwgzy6fmei

4 calamarsz5n42vszfg2e7p9ufhobq0p8zg2cd4w3
2 citrons vertsa6jmb6kitj984×969ilm36bavse6dz3d
4 gousses d’ail4agca0b773s5cqxqbt1j7wspn0i079p2
Persil, sel, poivreugj3971wshh3d5evveohdrp8g85l1uum

Pressez le jus des citrons. Hachez finement le persil.0i35xomnckmgx2gf4dyctmm3zp9aicc8
Cuire les calamars sur le Barbecue, pendant 5 à 10 minutes maximum, en les retournant régulièrement.2lhqc36582uku0×1c8bg2b80ix5kfam8
Au moment de servir, arroser avec le jus de citron. Saupoudrez de persil haché.pn1si2ads4hfdfh3361ai5mcjd8qdrlt

(original) Afficher English translation4 personnes [...]


Crée le 10 juillet 2012, classé dans Plat Dukan, Recettes PP | Pas de commentaire »

Escalopes de dinde en papilloteqr8yodw5bc368m5bgf2jvcwcaq43g5cxEscalopes de dinde en papillote">Escalopes de dinde en papillote2odq1xhl88z81xe2c12l3o9doc5t3c6vEscalopes de dinde en papillote

(Français → English) View originalTranslators: Recette PL, pour 4 personnesjvyis3qjq1tvu69h8d9povewt0fl8y5i
Ingrédients : dqde7hvljhsejunwetkprcpq0le55ex8

4 escalopes de dindevhzrdsd96tjo3i3vvrpzt85nhqn9hm63
100g de fromage blanc à 0%aejknf5co5ngmkt3m7a84de82go5gdeg
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon1uvbqpen29i6a7oopiozt0nh3fsz4w7v
1 cuillère à café de maïzenawm5ra6r2c38zxkov3u5rx3v66o9ww7qi
2 brins de thymo5i81z0285wacs6oedkla9z8k038dkfr
2 cuillères à café de baies roses mouluescht9skogkfoxifmp7k17ae9ac7565z27
selfok3nxpvbbcw415l521o0yxlrk23f7ik
poivresyd18ejr45k8rxna1wii4j6scu2ip1k7
papier sulfuriséhupbnipcxdnxpmq0kszpa6qnxdsw9rlh

Préparation :p81lkluw9lqm4btqk7yegsth1xjrti49
Préchauffer le four à 180C. Faire chauffer une poêle antiadhésive ou un [...]


Crée le 29 août 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | Pas de commentaire »

Burger Dukan50zq8pnbv4ah2ukzaou7t1gxa3jlywhuBurger Dukan">Burger Dukanfku9um6gicpo0dr2ftlwc1mxk3wkfcrkBurger Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Ingrédients891dfmup8jfau6svjp0haxdbffkpa0e9

500 g de steak haché 5% de matière grasse ou de dinde hachéend308p9xaimydus76h7m3sa02spbo2g2
3 cuillères à soupe de son d’avoinelm1gjqmk8fqhl5vvkf2of1s45ad4yxq9
1-2 blancs de œufsf3le0mxcr2bimshmwkupiv6miuxaxdn3
1 cube Maggi allégé5v2fh93zpvgccu0kpb6j6462p8n14sz0
piment broyé (si vous aimez épicé)ax4z4r78rylpdr35gsxdnhkw8p8pls0m
Des herbes ou des épicesde4a37s9aiwymlhyfh44va3evakunwjr

Optionnel : Des grands champignons peuvent vous servir de pain à Burger (voir image)3p3b1czerckbdoje89hzk2mel7b5wvfq

Préparation (pour 6 burgers [...]


Crée le 9 juin 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 2 Commentaires »

Pain Dukan">Pain Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Si vous aimez beaucoup le pain, vous sentirez sans doute le manque pendant la durée de votre régime du docteur Dukan.qjee3rzemrevzmy4c9gg8xbrp09b5btm
Voici une recette qui vous permettra de ‘craquer’ sans trop de culpabilité.9a3jsxe0ppqp3g9gy1qbgvgl44dfr38q
Recette Dukan (avec toléré) du pain Dukan.
Autorisée en phase de consolidation et stabilisation
Ingrédients :d9onaqwi6xl1veknm324wp6k86lm4bh7

1 cuillère à soupe de maizena pas [...]


Crée le 11 janvier 2011, classé dans 0. Recettes Dukan, 3. Consolidation, 4. Stabilisation, Petit déjeuner Dukan, Plat Dukan, Spécial micro-ondes | Pas de commentaire »

Quiche au saumon et aux poireaux Dukan7gzxniykrqxm6i9mrnlbocwsuoyyby39Quiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanyir7pklqyu9rkf2c8f8y1uwcpqfxjt78Quiche au saumon et aux poireaux Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.jtzdcmk33dgo43ebj585usw7mpq2e4ro
Ingrédients :ewe3ayushxg3cd2u3f5jwgu2ceacotts

4 tranches de saumon fumé0d3duegpkzk2vqehdpv9cgvldxed92xz
1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)0m3hhd2grprswby2paezpd5ke4ahu81l
3 oeufscz34xl3xiqaum37uh3t1yt4s053jh7fj
un yaourt 0% naturesm6s9p053qyi6rqp5d17a7j070q6e9jw
une petite faisselle 0%m9cmqo7b6bjs0401djjhdw6z3smhl3fx
sel , muscade wsp4izyukwq3xuid6kfs92ajzmys2y3p

Préparation :so1d33214uidultjl8a2p1fhtx6uop47
Vous avez bien compris que la quiche [...]


Crée le 11 novembre 2010, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 1 Commentaire »
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