Catégorie : Plat Dukan

Calamars au barbecueggi4b3m6zzfttjj7olzplbis5svuyuh4Calamars au barbecue">Calamars au barbecue2j18bog1969jcq906n2foigj2ey4uw1nCalamars au barbecue

(Français → English) View originalTranslators: 4 personnes :uocnsvyyv4b7h8fuei72tepixbnbed4z

4 calamarsy5frs5fgdt60r78i1k0vqpxfibchq1ce
2 citrons verts7gy19n009qeejdnbz6gr2hlb56w8o1cl
4 gousses d’ailsjxwqegx4cp20yiscvxfh5e5mcnjd19w
Persil, sel, poivreoasmbpp9d9zx7ydudjjs9rs94kzgefgs

Pressez le jus des citrons. Hachez finement le persil.xdkweatxkvbl3vo2ucog49suz4zx4b3s
Cuire les calamars sur le Barbecue, pendant 5 à 10 minutes maximum, en les retournant régulièrement.tx5l26me2i8pd2xkeqgkw40n82q3f2ez
Au moment de servir, arroser avec le jus de citron. Saupoudrez de persil haché.pk4jp1dag027vx8tp9wjotbcu41vl5w0

(original) Afficher English translation4 personnes [...]


Crée le 10 juillet 2012, classé dans Plat Dukan, Recettes PP | Pas de commentaire »

Escalopes de dinde en papillote53hapuo1gqdasaj4hsnlin0emnbmedjaEscalopes de dinde en papillote">Escalopes de dinde en papillotejdxac0st59po0ds15bu0gq3f3bzj5tefEscalopes de dinde en papillote

(Français → English) View originalTranslators: Recette PL, pour 4 personnesqco2yx8bgowk4hdr50kbnppnu9q4c3yt
Ingrédients : n2317f6i5drwbfqf5ex5q2lp23k86wdk

4 escalopes de dindebb28cgl0lrnyshztru8nubwqx3nkf5rg
100g de fromage blanc à 0%2qu41apta4p9×8sag7ogq4g45gfaujbn
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijonyq9rsd1uxp1qnjecksgeu974boooa3fz
1 cuillère à café de maïzenafd46kecfbkyctmgx7izhanrgbcxu9gwe
2 brins de thymrz5ym2251mfgkl2byvfk7nw5nesvlkk2
2 cuillères à café de baies roses mouluesaxre1niivcyfloo5l9tz9rz3ggmb4bz4
selk2fv82u057i26xuvilq4haz5sgm97wph
poivreacx2y4snhikug4z1xjnwew2kls584nr4
papier sulfuriséhzsxh6jfhyv9vdmur05txfee70r69ich

Préparation :9myeo3vysufwgmb36dlx4zxy21t5dmkc
Préchauffer le four à 180C. Faire chauffer une poêle antiadhésive ou un [...]


Crée le 29 août 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | Pas de commentaire »

Burger Dukano33bqqtvye1ary43da79m3zavxqn3kdhBurger Dukan">Burger Dukancnsfgepgwns8clfdee57ef7yq90azo52Burger Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Ingrédients4sm89gegynvni4gbnoqk4a2q3lpgt73n

500 g de steak haché 5% de matière grasse ou de dinde hachée7e0t7vggvn4sy3xfd14pdhpnnc39a6w7
3 cuillères à soupe de son d’avoine6c9wysgnzdahal4zs8gcl3xhs46pmmji
1-2 blancs de œufs64frrxut5wa5ec7rtqlio6574aj5u76r
1 cube Maggi allégéahjwqejz4ewey6vc8s88rs1tl32381s8
piment broyé (si vous aimez épicé)m2×0wa5qxsr7mh8qselzwadqzq2lyzea
Des herbes ou des épicesgnxkdxde0940vj3omi6ag5×2d9psnruu

Optionnel : Des grands champignons peuvent vous servir de pain à Burger (voir image)6y0rqc61w9e6oawn40lxwxrb1lb3gvad

Préparation (pour 6 burgers [...]


Crée le 9 juin 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 2 Commentaires »

Pain Dukan">Pain Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Si vous aimez beaucoup le pain, vous sentirez sans doute le manque pendant la durée de votre régime du docteur Dukan.2mtkmgtgwmcfr10xdbx2b2mhliclcb54
Voici une recette qui vous permettra de ‘craquer’ sans trop de culpabilité.fczk01ddfk37c0nttkfto4huz4ekb8gg
Recette Dukan (avec toléré) du pain Dukan.
Autorisée en phase de consolidation et stabilisation
Ingrédients :dmbqwe0v8j61rreir0l4niewqfroi9zl

1 cuillère à soupe de maizena pas [...]


Crée le 11 janvier 2011, classé dans 0. Recettes Dukan, 3. Consolidation, 4. Stabilisation, Petit déjeuner Dukan, Plat Dukan, Spécial micro-ondes | Pas de commentaire »

Quiche au saumon et aux poireaux Dukani1duu7yar68uxgiwer3yy6aeh09c0cs9Quiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukanb1blmdm8kczpwaekummbzckdbsf58rm9Quiche au saumon et aux poireaux Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.vh7thd1gh9iykfcnlxbhzl6ylg1hesl0
Ingrédients :k8pdscmbe7wrkj48ts8a5c0iwgerjy7u

4 tranches de saumon fuméjll1yqa4ury19bsmfrc0oxwag7a7qpe0
1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)xnmyls65w9a3iforus23aagor7pwbflz
3 oeufs0cgkihm0490nonkzgn6m7ctw4iztuqok
un yaourt 0% naturehzeqcdbhg80aechx8paqapjo141hj4sq
une petite faisselle 0%ndqn3cmq9hj60×1l9jgvj5plflr5tez7
sel , muscade qvf3aqgfwo7v1lcras38lfpwxui0ks50

Préparation :qk5au69rf9a6wgw7tnf0atmcwi851rbh
Vous avez bien compris que la quiche [...]


Crée le 11 novembre 2010, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 1 Commentaire »
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