Catégorie : Plat Dukan

Calamars au barbecuel0bfmiz73poy785bnhgqmul0cnj3dmioCalamars au barbecue">Calamars au barbecuec3ozpfzbqx3558cf9m7f5v90n5w3dksfCalamars au barbecue

(Français → English) View originalTranslators: 4 personnes :6k3jv08p7sy1ls95×7bamiu377zyimjf

4 calamarsnncoxon6fv1w7dvyllfn51j7ctbyfrcs
2 citrons verts57lbzclnnxlabzhr8y0j6kptzenxsd5o
4 gousses d’ailil8ii9ehtn8g5zj8ug4790iega6zehdn
Persil, sel, poivrec66qg3o7o79vv9oswq23upya80qs87zb

Pressez le jus des citrons. Hachez finement le persil.2voqegzycifsv2slb0m0clqwltkeurzn
Cuire les calamars sur le Barbecue, pendant 5 à 10 minutes maximum, en les retournant régulièrement.q3kio2nwac91b25ad0frttdjfc26quw6
Au moment de servir, arroser avec le jus de citron. Saupoudrez de persil haché.vfsrvawc6hglxk7fitrb4fgnq1q2qodb

(original) Afficher English translation4 personnes [...]


Crée le 10 juillet 2012, classé dans Plat Dukan, Recettes PP | Pas de commentaire »

Escalopes de dinde en papilloteo7cpe8n3ixdfgo53ivwmwdpy7xo9lnxzEscalopes de dinde en papillote">Escalopes de dinde en papillotekdwxkxbwujazzncpgqx5c2o3rfbjzs29Escalopes de dinde en papillote

(Français → English) View originalTranslators: Recette PL, pour 4 personnesxbfpx9o4iwz0h0yjz3bovdvocs9rvcwj
Ingrédients : kuwhjewx4c1bgsm827gyn7l3gahwkrrv

4 escalopes de dindefsd35bi5f8befiovgea1foq6hp5xaiwg
100g de fromage blanc à 0%yum6vc7jw5owktlwu71jbucdq5isp2nd
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijonurc32sikjd556vsl5xoslbh9kw7am087
1 cuillère à café de maïzenabku9jdwwhq396rih93kwl3uozam1qqfs
2 brins de thymsklfxu745xe42wdfuk8qllcxpy22i2z1
2 cuillères à café de baies roses moulueswxtah686apt2683uazf7j2zhwd9m1zkn
selthwznlimsuq7gxubcdqbbe79ns1rt8vc
poivre7jz5tztltf5bq5lawqix3qx2u7rwlz5j
papier sulfuriséf72fb60axcvaa2lyyupwa4cmoyz1hmun

Préparation :c5av0mct2kcjenaoakun2m0i1q7kf3zh
Préchauffer le four à 180C. Faire chauffer une poêle antiadhésive ou un [...]


Crée le 29 août 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | Pas de commentaire »

Burger Dukan3k2hgtrld624inyc7kdozdhczuxumqufBurger Dukan">Burger Dukanxzprbvc1s2y6uy6l3nuqpouduxx18f5vBurger Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Ingrédients6lcm7uimhac7e72o0b8qhj8fbddo98d5

500 g de steak haché 5% de matière grasse ou de dinde hachéev8yx2cmkjttn7oazh1jo5xi48q8c23cn
3 cuillères à soupe de son d’avoinejgvpbzsz065w66opj1bf456929p4yor7
1-2 blancs de œufsby86krk0dqb7lw6idk8qibrbyl1xfjxh
1 cube Maggi allégéq0uv96czed8uw4g0xhjdbo04p1t49cap
piment broyé (si vous aimez épicé)zhqwca07qkn4ldoxoli4nbfa5fsymw6b
Des herbes ou des épicesi40r3hxvgl23zjfhkqmlddg85eufcvwl

Optionnel : Des grands champignons peuvent vous servir de pain à Burger (voir image)1u6wamuzijwf2c9s5zdf29kjjzxiems6

Préparation (pour 6 burgers [...]


Crée le 9 juin 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 2 Commentaires »

Pain Dukan">Pain Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Si vous aimez beaucoup le pain, vous sentirez sans doute le manque pendant la durée de votre régime du docteur Dukan.bfxvxjp3atzyc70nuycla705trurspbu
Voici une recette qui vous permettra de ‘craquer’ sans trop de culpabilité.qros56nr5iza8jrqb69fxbw8uyo55a3l
Recette Dukan (avec toléré) du pain Dukan.
Autorisée en phase de consolidation et stabilisation
Ingrédients :d9lqwdpk1qq56eetzdfawbws4dlo4m88

1 cuillère à soupe de maizena pas [...]


Crée le 11 janvier 2011, classé dans 0. Recettes Dukan, 3. Consolidation, 4. Stabilisation, Petit déjeuner Dukan, Plat Dukan, Spécial micro-ondes | Pas de commentaire »

Quiche au saumon et aux poireaux Dukanipe060ceknzl2ruv3k95zwxgmpp7op5xQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukant4h00oiw0wslcg69ua44j73jjtcvjtr2Quiche au saumon et aux poireaux Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.iw8vm8rq0dpqzboucop9yt6p2bbd9vvh
Ingrédients :8hi56sefozjev7gkthbeaborwctbzqhy

4 tranches de saumon fuméwttoxvja0qa00uwk3ma09xea4iu87m3u
1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)1uszj0q44odai43ro9ft1r5p71lwekf6
3 oeufs5qzb3cro8zarlgt6454rzqsrefrgegha
un yaourt 0% natureztcrhu4y6×93s43v1lflwxkpqoh9hmy7
une petite faisselle 0%llkk1eamipo4n6d430u45iyx4ha6d5np
sel , muscade 2dkp0g5gfkmq5jl0opqqn9ac1uoxgvt9

Préparation :o v831l1wvvkmhma20l6l9m6q2ur42n8h
Vous avez bien compris que la quiche [...]


Crée le 11 novembre 2010, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 1 Commentaire »
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