Catégorie : Plat Dukan

Calamars au barbecue5xf4zzb5fxofcx5cz9mtz9qxuwag6kv1Calamars au barbecue">Calamars au barbecueu5zytsaxsh49d6srug46sipf1bh7194lCalamars au barbecue

(Français → English) View originalTranslators: 4 personnes :5mwjhejbrvhnc78ii3rja5b0mv337ce3

4 calamarsw76tkz50yhcspmi8zdeo46t3yfl2×7zk
2 citrons vertsavnr7ufec0oapyciswc6eemsl0wd3s04
4 gousses d’ailclcwezbixgj4sa6cwomimtqnimih6kf9
Persil, sel, poivresi7ttz6s7qw3hsyz8z5hmy5gb4wu42sn

Pressez le jus des citrons. Hachez finement le persil.9elq90i200rkoaqm2bnym2294mb71lm1
Cuire les calamars sur le Barbecue, pendant 5 à 10 minutes maximum, en les retournant régulièrement.uhk3prhhulkrndklxi4m09u32a10p2ia
Au moment de servir, arroser avec le jus de citron. Saupoudrez de persil haché.rnjjcm9v84e9n8ed82l4bz6c8wdteo2v

(original) Afficher English translation4 personnes [...]


Crée le 10 juillet 2012, classé dans Plat Dukan, Recettes PP | Pas de commentaire »

Escalopes de dinde en papillote7pk31mb285y9n88tp0fkuyalbu3dbtq8Escalopes de dinde en papillote">Escalopes de dinde en papillotexlhnz2c20gmil27wd90boljvcu7844wrEscalopes de dinde en papillote

(Français → English) View originalTranslators: Recette PL, pour 4 personnesid4k8tyebicexjc6aob7vi68xolw9u0h
Ingrédients : lq5cozo2j24qxlbvee9iggywr52×83rk

4 escalopes de dinde0unqzq6voyruxngvxuv43u76h2vkw36n
100g de fromage blanc à 0%kgy1vadfmuexti04icn7oino3cfv4zaf
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijonjqdfs0ccl3ay9rumy6wqhrt5k8flg3rp
1 cuillère à café de maïzena1ze0xhy2auz7stw8srygvp3n4ycqk9eb
2 brins de thymxjwx21u3ducrjf9vpa4jz1nief8vmgj9
2 cuillères à café de baies roses mouluesc5wtcsdwzqgd1zwvpqq44ewa5c10aghc
selda3xkmem9naae0ajg0qj6yrs8u8zrc1u
poivrebd8xe0stjkscygzsdm32gy9×0ixiigyj
papier sulfurisé9sjja68oe8lrluwl2lhza3ite2idof5o

Préparation :wq5kyvy14sqpehiixkhw2k5blf7ejja5
Préchauffer le four à 180C. Faire chauffer une poêle antiadhésive ou un [...]


Crée le 29 août 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | Pas de commentaire »

Burger Dukany38eqw2de1mixfgxe5invtxvbmnr4wcsBurger Dukan">Burger Dukannf60150l4i08ns65g06v7xirxovobf9oBurger Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Ingrédientsbteenzmsezvsivlvcv0wrvb8q87qlt6n

500 g de steak haché 5% de matière grasse ou de dinde hachéemqv4fbedf5mqqg1wx99u56uv8wif8vok
3 cuillères à soupe de son d’avoinenldq22dzedcdha1mmujz6yco37rnev3r
1-2 blancs de œufsvsgz29360a2c0p0s6ypfccaqeygsri8c
1 cube Maggi allégéhrj3k2l5ihfobobhc0k9a60p0ioh48ib
piment broyé (si vous aimez épicé)wdj5lpbfhbyqbu1oh38snvaxat8syzlk
Des herbes ou des épicesdnjb2ap9×7ect7rj3a4wo4mupo4jjp9m

Optionnel : Des grands champignons peuvent vous servir de pain à Burger (voir image)1zccbuu5ry5gyc7jdx20mqvdgc5yrkdi

Préparation (pour 6 burgers [...]


Crée le 9 juin 2011, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 2 Commentaires »

Pain Dukan">Pain Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Si vous aimez beaucoup le pain, vous sentirez sans doute le manque pendant la durée de votre régime du docteur Dukan.fan8z8fuv6zvc792dy5ccs6dhjyhoovu
Voici une recette qui vous permettra de ‘craquer’ sans trop de culpabilité.fr03lyev8umw9ob3so3vdxa2qzqc7zzd
Recette Dukan (avec toléré) du pain Dukan.
Autorisée en phase de consolidation et stabilisation
Ingrédients :wpap4byzmdocn0hrk1ftpkpu1gp708gn

1 cuillère à soupe de maizena pas [...]


Crée le 11 janvier 2011, classé dans 0. Recettes Dukan, 3. Consolidation, 4. Stabilisation, Petit déjeuner Dukan, Plat Dukan, Spécial micro-ondes | Pas de commentaire »

Quiche au saumon et aux poireaux Dukanlfn0ptgdnfrnax2a50ey9j4cky1hbtfnQuiche au saumon et aux poireaux Dukan">Quiche au saumon et aux poireaux Dukann2i5ycrytk86877n5gmyn2a6zuxf9tsmQuiche au saumon et aux poireaux Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Recette Dukan (sans toléré) de la quiche au saumon & poireaux dukan.
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.izhltmhr7k0re8l7iu5ttjyy592zw965
Ingrédients :pzp4p649e72cilrq9eadhjmq6gd0ctes

4 tranches de saumon fuméh7zu8xc7m4filuerzcw91wp06rlrtw30
1 poireau (coupez en petit moreaux a faire blanchir dans de l’eau bouillante)ck5jr4zlqxz5mafdp6bms629cku21zq3
3 oeufscj0fccx4234628zemxanbuogmi5f2ad5
un yaourt 0% naturept9bto4fd9ekn843×36lints6ca1esbu
une petite faisselle 0%9a9ivd7615abm8el8dp1vrdvvn3308y0
sel , muscade nn0zx4eg5z01zutxzpf94qudszy4vet8

Préparation :o avmonp1amyjw4yshn49h8i7pdt2sv57
Vous avez bien compris que la quiche [...]


Crée le 11 novembre 2010, classé dans Plat Dukan, Recettes croisière PL | 1 Commentaire »
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