Posts tagged: Son d’avoine

Burger Dukanam6eluy9gj1m4rh8mj7n3ia32htz2vn2Burger Dukan">Burger Dukant26c8q65pws84gbgbxu8y5pn5bscja23Burger Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Ingrédientsh278s5vveoj3n2e3rm7luhxlf2b1fx0n

500 g de steak haché 5% de matière grasse ou de dinde hachéeq4jwu0kjl0zhjwp9oqjyztgmms2b6v6m
3 cuillères à soupe de son d’avoine9d5r0tk77c99lknp456pi7e02fbwhjeg
1-2 blancs de œufs8bxdk64t4ebqzxbvw006vdbawf99rauq
1 cube Maggi allégéktw20706oxu7ygia3b65ao1vtjyfinls
piment broyé (si vous aimez épicé)ei4rdnddh9qfbqcr8wnv68wp1xodx3q1
Des herbes ou des épiceshssavummcylenoro4zgbsbm0hrnsllat

Optionnel : Des grands champignons peuvent vous servir de pain à Burger (voir image)jpqv5a7iw22lmyiafyo0cnuqsit1dw0n

Préparation (pour 6 burgers [...]

Crée le 9 juin 2011, classé dans , , , , , | 2 commentaires »

Moelleux au chocolat Dukancnjsrh71hye4ioo87oryr23dabgn1dh3Moelleux au chocolat Dukan">Moelleux au chocolat Dukani7rwh534f85k4tii8t7ekftkoo8bxyr5Moelleux au chocolat Dukan

(Français → English) View originalTranslators: Recette Dukan :7wx63ooclckwps4zuieqryhxcw1qozbl
Autorisées en phase d’attaque, de croisière, consolidation et stabilisationqvvcqqjbe3sz6dkdflgty4s2jtp4gdlx
Ingrédients :vjwfv00wq6e8fj2k1jy2luxqednezpxl

2 cuillères à soupe de son d’avoinere8f7hx4fedbu1ai8cw3kaj50gu1v8bd
1 cuillère à soupe de son de bléj3ifqm2z45kphas6icbk19ymwrkye8oo
1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%zvxs6tjdlwfqfj4oy62mcillv5koqc5f
1 oeufyg35on3xudfk00cmypjx7i39ks1ncva1
1/2 sachet de levure1gi7mrskgdosqqd4c36nbdiebg3drhsj
1 cuillère à soupe de cacao en poudre dégraissé (Van Houten)to57szig287u1q0zmfdp6arrzkzyxyth
1 cuillère à [...]

Crée le 31 janvier 2011, classé dans , , , | 2 commentaires »

Coquilles saint jacques DUKAN – Spécial Noël !">Coquilles saint jacques DUKAN – Spécial Noël !

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Pour respecter votre régime Dukan pendant les fêtes de Noël : les coquilles saint jacques DUKAN !xwqmtfqqcj4782a6nlmnj751fpxt22up

1 Béchamel DUKAN84d2ni6ipsfvjq8rnuyarauzp5uqqzbo
1 Court bouillon de poisson-gambas DUKANhktb0insnqiy8svgn52u6e94fba6ft3m
des noix de st jacquesgaqo23gmo6fhpdcqyv0t6gs6qxjowdq2
gruyere rapé (toléré = 30g de fromage 6%) ou 1 portion de son (1 cuillère à soupe de blé et 2 cuillères à [...]

Crée le 21 décembre 2010, classé dans , , , | Aucun commentaire »

Tacos Dukan8t7zo3h7jj9co2q59m33gxk0gwosoevnTacos Dukan">Tacos Dukanpfy7kd6azqk3sy087l0dlabk050gklr0Tacos Dukan

(Français → English) View originalTranslators:  Recette Dukan des tacos dukan
Autorisée en phase de croisière, consolidation et stabilisation.axwx9e4eg7qr1b5f84pixg8nb7tcmhvn
Ingrédients pour la galette :  959gtnyaqpavg5wa8ii4funqghhepymp
2 cuillères à soupe de son d’avoine3hjg8qkaa68l3blrxyvbpthdygz0ivac
1 cuillère à soupe de son de blédbmzw84172sjm2nskas98khkf597965d
1 oeuflxt2sl4e77t1y58f6torjfvn9xxcr383
1 cuillère à soupe de  fromage blanc 0%5rve3l8bdfuu9ayr8nrk4e0ynijy73q2
1 cuillère à café de graines de sésame doréz02jm76s8503uj1lyn3b1y2pat5c7c3x
1 cuillère à café d’herbes de Provence422uque3b3keuu7sk9qlbts4dbwif9f9
1 pincée de [...]

Crée le 5 novembre 2010, classé dans , , , , , | Aucun commentaire »
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